7 consigli per evitare il mal di schiena
Il mal di schiena è tra le condizioni dolorose più comuni e trasversali: esso è infatti indipendente dall'età e dipende nella maggior parte dei casi dal tuo stile di vita e da condizioni posturali spesso non corrette. Il suo manifestarsi spesso è frutto di un mancato ascolto del tuo corpo e dei tanti segnali che esso ti invia ad esempi: piccoli fastidi nella zona lombare e dorsale se ascoltati in tempo possono prevenire successivi grandi mal di schiena!
COME EVITARE IL MAL DI SCHIENA?
Il miglior modo per evitare il mal di schiena è prevenirlo con uno stile di vita sano e prestando maggiore attenzione a come svolgiamo le normali attività quotidiane
Ecco i nostri 7 consigli per prevenirlo:
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Evita di sollevare pesi eccessivi gravando esclusivamente sulla tua schiena
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Solleva sempre gli oggetti da terra piegandoti sulle ginocchia
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Cerca di mantenere tonica la muscolatura addominale e dorsale
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Dormi in un materasso anatomico adatto a te
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Evita la vita sedentaria
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Controlla sempre il tuo peso, il sovrappeso spesso è tra le principali cause
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Evita le attività sportive senza una opportuna preparazione e/o riscaldamento
Se il tuo mal di schiena inizia a divenire debilitante, contatta subito il tuo medico curante al fine di identificarne le cause, spesso basta il giusto plantare ortopedico per riallineare il tuo corpo.
